Gewicht verliezen door sporten: drie belangrijke tips

Je bent al tijden niet meer tevreden over je gewicht en hebt besloten hier nu echt iets aan te gaan doen. Je hebt je ingeschreven bij een sportschool of sportvereniging en wil meer gaan bewegen om af te vallen. Goed bezig! Maar hoe zorg je ervoor dat je echt afvalt door meer te bewegen? In dit artikel geven wij je drie belangrijke tips om echt gewicht te verliezen door regelmatig te sporten.

 

Tip 1: pas ook je eetpatroon aan

Gewicht verliezen door enkel meer te bewegen en niet gezonder te eten, lukt eigenlijk bijna nooit. Wil je echt gewicht verliezen, dan moet je ook gezonder gaan eten. Dit betekent niet dat je een streng dieet moet volgen om af te vallen, maar wel dat je jouw eetpatroon aan moet passen. Eet bijvoorbeeld minder verzadigde vetten, laat brood voortaan staan en drink minder alcohol en je komt al een heel eind.

 

Tip 2: voorkom routine bij het sporten

De meeste mensen vinden het prettig om een bepaalde routine te hebben bij het spo