Omgaan met liefdesverdriet: zo kom je van je verdriet af

Posted on 18 February, 2017 in Mind

Het is verschrikkelijk als je veel van iemand houdt en deze persoon toch een andere weg in het leven kiest. Wordt jouw liefde niet beantwoord, dan is het helemaal niet raar als je hierdoor liefdesverdriet ervaart. Het ervaren van liefdesverdriet is niet raar, maar je moet hier niet te lang in blijven hangen. Heb jij op dit moment te maken met een verschrikkelijk liefdesverdriet en heb je geen idee hoe je met dit verdriet om moet gaan? Lees dan in dit artikel welke tips je kunt gebruiken om sneller van je verdriet af te komen en op een gezonde en goede manier door te gaan met je leven.

Doorbreek het patroon

Ben je verdrietig, dan is het helemaal niet erg om een paar avonden zielige films te kijken, ijs te eten en wat minder lekker in je vel te zitten. Wat je niet moet doen, is in het verdriet blijven hangen. Merk je dat je in je liefdesverdriet blijft hangen, simpelweg omdat je niet weet hoe je verder moet? Probeer het patroon dan te doorbreken. Onderneem een keer een andere activiteit dan je normaal zou doen, spreek een keer met een vriendin af die je niet zo vaak ziet of maak een korte reis met een vriend(in). Door het patroon te doorbreken, kom je uiteindelijk uit het dal.

Praat over je verdriet

Sommige mensen vinden het fijner om hun verdriet voor zichzelf te houden, maar dit kan ook erg beperkend werken in de verwerking van liefdesverdriet. Door met een vriend(in) over je liefdesverdriet te praten, kun je sneller over je verdriet heen komen. Daarnaast is het fijn om te weten dat er in ieder geval iemand is die weet wat er aan de hand is en er voor je is, zodat je er niet alleen voor staat in deze moeilijke periode.

Maak nieuwe toekomstplannen

Mensen met liefdesverdriet zien het maken van nieuwe toekomstplannen als beangstigend en iets negatiefs, maar dit kan ook erg leuk zijn. Wilde jij altijd graag iets doen, maar wilde je ex dit niet? Dan kun je dit nu op je lijstje met toekomstplannen zetten. Wilde jij bijvoorbeeld een wereldreis maken en stond je ex hier nooit achter, dan heb je nu niets meer om je tegen te houden. Maak nieuwe plannen, dan haal je hier energie uit.

Zwanger? Houd rekening met deze veelvoorkomende zwangerschapsklachten

Posted on 14 January, 2017 in Body

Je hebt net ontdekt dat je zwanger bent, gefeliciteerd! Dit betekent dat je een spannende periode tegemoet gaat. Niet alleen als je eenmaal bevallen bent, maar ook zeker tijdens de zwangerschap zelf. De zwangerschap is een heerlijke periode, maar het is helaas ook een periode waarin je te maken krijgt met diverse zwangerschapsklachten. Wil jij je alvast mentaal voorbereiden op deze klachten? Dan is het handig om te weten welke klachten je kunt ervaren als je zwanger bent. In dit artikel lees je wat de meest voorkomende zwangerschapsklachten zijn.

Vermoeidheid

Vermoeidheid is een zwangerschapsklacht waar eigenlijk geen enkele zwangere vrouw aan ontkomt. De vermoeidheid van een zwangerschap is overigens heel anders dan de vermoeidheid van een lange dag werken of een avondje stappen. Ben je zwanger, dan word je namelijk moe van dingen waar je normaliter nooit moe van werd. Denk hierbij aan traplopen, maar ook aan boodschappen doen en boodschappentassen dragen. Er gaat veel energie uit naar de groei van jouw kindje en dit zal je zeker merken, helaas gedurende de gehele zwangerschap.

Misselijkheid

Ook hebben veel zwangere vrouwen last van misselijkheid tijdens de zwangerschap. Voornamelijk in de ochtend, maar helaas ook later op de dag. Niet iedereen wordt misselijk tijdens de zwangerschap, maar je kunt je hier beter wel mentaal op voorbereiden. Overigens ben je niet de gehele zwangerschap misselijk, maar heb je vooral last van deze zwangerschapsklacht als je 1 tot 12 weken zwanger bent.

Vaak moeten plassen

Zwangere vrouwen moeten veel vaker plassen dan ze gewend zijn. Velen denken dat dit door de baarmoeder komt, die op de blaas drukt en ervoor zorgt dat je vaker moet plassen. In een later stadium van de zwangerschap is dit zeker het geval, maar ook in de eerste weken van de zwangerschap krijg je al te maken met deze klacht. Op dit moment komt het niet door de baarmoeder die op de blaas drukt, maar door de aanwezigheid van bepaalde hormonen in het lichaam. Deze hormonen zorgen ervoor dat je vaker de aandrang hebt om te plassen en dus vaker naar het toilet moet.

Omgaan met onzekerheid: 5 tips om je zelfverzekerder te voelen

Posted on 23 December, 2016 in Mind

Sommige mensen zijn erg zeker van hun zaak, terwijl andere mensen juist erg onzeker zijn over alles wat ze doen, vinden en meemaken. Ben je onzeker, dan is dit erg vervelend. Zeker als je niet alleen onzeker bent over je uiterlijk, maar je over van alles zorgen maakt. Heb jij echt last van je onzekerheid? Gebruik dan de vijf praktische tips in dit artikel om je langzaam maar zeker steeds zelfverzekerder te voelen.

Denk rationeel na over je onzekerheid

De meeste mensen zijn onzeker over dingen waar ze helemaal niet onzeker over hoeven te zijn. Schrijf eens voor jezelf op waar je onzeker over bent en vraag je per punt af of dit wel terecht is. Vraag een vriend of vriendin om feedback en je zal merken dat je over de meeste dingen op je lijstje onnodig onzeker bent.

Schrijf op waar je goed in bent

Je kunt je zelfverzekerder voelen door je minder te focussen op je eventuele zwakke punten en meer te focussen op de dingen die je goed kunt. Vind je dit moeilijk? Schrijf dan eens op waar je allemaal goed in bent en je ziet vanzelf hoeveel talenten je eigenlijk hebt.

Druk jezelf op het hart dat je geen gedachten kunt lezen

Mensen die onzeker zijn, zijn altijd bezig met te achterhalen wat de ander van ze denkt. Dit is niet alleen vervelend, maar ook een nutteloze bezigheid. Je kunt namelijk helemaal geen gedachten lezen, dus probeer dit ook zeker niet de hele dag door te doen.

Steek geen energie in mensen die je onzeker maken

Heb je een bepaald persoon in je leven die jou onzeker maakt door je regelmatig te kwetsen? Steek hier dan geen energie meer in. Dit kan moeilijk zijn, zeker als het om een belangrijk persoon in je leven gaat, maar zo kun je wel zelfverzekerder worden. Heb je een relatie met iemand die je onzeker maakt, dan kun je je afvragen of deze relatie wel zo gezond is.

Leg de lat niet te hoog

Je kunt ook onzeker worden als je veel te veel eisen stelt aan jezelf. Door de lat net wat minder hoog te leggen, haal je jouw persoonlijke doelen veel vaker. Hierdoor word je minder onzeker en zit je lekkerder in je vel.

Drie redenen waarom je niet in vastgoed durft te investeren

Posted on 9 November, 2016 in Finance

Investeren in vastgoed kan je echt veel geld opleveren, maar toch zijn er maar weinig beleggers die echt geld durven te steken in stenen. Weet jij dat je veel geld kunt verdienen met vastgoed en heb je mogelijk al een mooi pand op het oog, maar durf je niet in vastgoed te investeren? Lees dan in dit artikel wat de drie mogelijke verklaringen zijn van jouw angst voor het investeren in vastgoed. Snap je waar je angst vandaan komt, dan kun je mogelijk proberen de angst te laten varen en toch veel geld te gaan verdienen met een investering in vastgoed. (more…)

Een relatie met een borderliner: drie tips

Posted on 7 November, 2016 in Mind

Borderline is een persoonlijkheidsstoornis die vrij veel voorkomt, zowel onder mannen als vrouwen. Vooral rond het twintigste levensjaar kan de persoonlijkheidsstoornis zich heftig uiten en dit is niet alleen moeilijk voor de borderliner zelf, maar ook voor de partner van de borderliner. Heb jij een relatie met iemand die borderline heeft en heb je soms geen idee hoe je met deze stoornis om moet gaan? Gebruik dan de tips in dit artikel om op de juiste manier te reageren op je partner met borderline. (more…)

Alles wat je moet weten over borderline

Posted on 4 November, 2016 in Mind

Borderline is een van de tien bekende persoonlijkheidsstoornissen. De stoornis wordt ook wel emotieregulatiestoornis genoemd en bevindt zich in het grensgebied (borderline) van de psychose en neurose. Mensen met borderline zijn vaak niet in staat om op de juiste manier met emoties en bepaalde gevoelens om te gaan, met verschillende problemen tot gevolg. Meer weten over deze veel voorkomende persoonlijkheidsstoornis? Lees dan meer over borderline op deze pagina. (more…)

Drie veelgestelde vragen over de bipolaire stoornis

Posted on 2 November, 2016 in Mind

Mensen die een bipolaire stoornis hebben, maken episoden door waarin zij overdreven uitgelaten en vol energie zijn, maar kunnen ook episoden van extreme somberheid en depressie meemaken. Waar de meeste mensen vrij vlak zijn in hun emoties en stemmingen, is dit bij mensen met een bipolaire stoornis wat grilliger.

Veel mensen weten wel wat een bipolaire stoornis is, maar hebben geen duidelijk beeld van deze psychische aandoening. Om ervoor te zorgen dat er meer duidelijkheid is over de bipolauire stoornis, worden er in dit artikel drie veelgestelde vragen over deze aandoening beantwoord. (more…)

Op dieet? Zo houd je je tijdens een etentje aan jouw eetplan

Posted on 25 October, 2016 in Body, Mind

Je bent op dieet en alles gaat hartstikke goed. Je kookt gezond, je houdt je aan het eetplan en je valt gestaag af. Waar je alleen een beetje zenuwachtig wordt, is het etentje dat je volgende week op de planning hebt staan. Je wil het etentje zeker niet afzeggen en je wil ook niet ongezellig doen tijdens het etentje, maar je wil niet je hele dieet overboord gooien als je uit eten gaat. Hoe je gezellig uit eten kunt gaan zonder je dieet te schaden, lees je in de drie tips in dit artikel. (more…)

Koorts meten: welke plek is het beste voor de thermometer?

Posted on 20 October, 2016 in Body

Moet je een nieuwe thermometer aanschaffen, dan kom je er vanzelf achter dat er vele soorten thermometers zijn. Zo kun je een standaard thermometer kopen die in de anus gebruikt wordt om koorts te meten, maar zijn er tegenwoordig ook speciale thermometers voor de oren, de tong en de oksels. Twijfel jij welke thermometer je het beste aan kunt schaffen, zodat je eventuele koorts het best kunt meten? Lees dan in dit artikel welke thermometers wel en niet goed werken.

De standaard thermometer: nog altijd de beste thermometer

Een oorthermometer werkt misschien prettiger dan een thermometer die je in de anus moet doen om de temperatuur te meten, maar toch werkt de standaard thermometer nog altijd het beste. De oorthermometer wordt steeds populairder, maar onderzoeken kunnen nog altijd niet hard maken dat deze thermometer even betrouwbaar meet als de standaard thermometer in de anus. Daar komt nog bij dat het lastig is om de oorthermometer op de juiste manier in te brengen, waardoor de betrouwbaarheid van de meting nog meer in het geding kan komen.

Koorts opmeten: doe het niet onder de tong of onder de oksel

Ook is het niet verstandig om koorts op te meten door een thermometer onder de tong of onder de oksel te doen. Onder de tong is de temperatuur gemiddeld een halve graad te laag, terwijl de temperatuur onder de oksel gemiddeld een graad te laag is. Meet je koorts op onder deze lichaamsdelen, dan is je meting nooit betrouwbaar. Het is misschien niet je favoriete manier om koorts op te nemen, maar het opmeten van koorts in de anus werkt nog altijd wel het beste. Koop daarom een goede thermometer voor de anus en je weet zeker dat je koorts op de beste manier op kunt meten.