Stramme gewrichten? Maak je gewrichten soepel met deze 10 tips

Stramme gewrichten kunnen erg vervelend zijn en komen voornamelijk voor bij mannen en vrouwen vanaf 50 jaar. Door stijfheid van de gewrichten is het moeilijker om bepaalde (dagelijkse) handelingen uit te voeren en zijn bepaalde bewegingen zelfs erg pijnlijk. Heb jij op dit moment last van stramme gewrichten en wil je jouw gewrichten wat soepeler maken zonder heftige medicatie? Lees dan in dit artikel welke tien tips je kunt gebruiken om jouw gewrichten weer gemakkelijk te laten bewegen.

Tip 1: eet voldoende omega-3 vetzuren. Je vindt deze vetzuren onder andere in vette vis, maar ook in lijnzaad en walnoten.

Tip 2: drink voldoende. Door veel te drinken en veel te zweten, wordt de hoeveelheid urinezuur in het lichaam lager. Hierdoor zijn de gewrichten minder stram en pijnlijk.

Tip 3: beweeg voldoende. Plan geen heftige work-outs in, maar beweeg gematigd door bijvoorbeeld iedere dag een stukje te wandelen of te fietsen.