Iedereen heeft er wel eens last van: je kunt maar niet in slaap komen, je slaapt de hele nacht heel licht of je wordt ’s nachts wakker en kan de slaap niet meer vatten. Slaap je slechts één nacht slecht, dan is dit hooguit vervelend. Heb je altijd te maken met een slechte nachtrust, dan kan dit schokkende gevolgen met zich meebrengen. Wat de gevolgen van een slaapgebrek precies kunnen zijn, lees je in dit artikel.
Kortetermijngevolgen van een slaapgebrek
Als je enkele dagen slecht slaapt, heb je te maken met een slaapgebrek van korte termijn. Dit lijkt niet ernstig, maar zelfs enkele dagen aan slechte nachtrust kunnen al vervelende gevolgen met zich meebrengen. De belangrijkste kortetermijngevolgen van slaapgebrek, zijn de volgende:
- Verminderde prestaties op school of op het werk.
- Een verminderde concentratie.
- Een minder goed geheugen.
- Moeite om bepaalde informatie op te slaan, bijvoorbeeld bij het studeren.
- Prikkelbaarheid.
- Een hongerig gevoel.
- Uiterlijke kenmerken, zoals wallen, kleine ogen en een verouderde huid.
- Een verminderde weerstand.
Houdt het slaapgebrek voor langere tijd aan, dan kunnen bovenstaande klachten erger worden. Uiteindelijk kunnen de klachten zelfs zo erg worden dat het werk, het sociale leven en de relaties van een persoon onder het slaapgebrek aan lijden.
Langetermijngevolgen van een slaapgebrek
Bovenstaande gevolgen van een slaapgebrek zijn erg vervelend, maar nog niet gevaarlijk voor het menselijk lichaam. Heb je echter te maken met een slaapgebrek voor langere termijn (bijvoorbeeld door slaapstoornissen), dan kun je wel te maken krijgen met gevaarlijke gevolgen van slaapgebrek. De langetermijngevolgen van slaapgebrek, zijn de volgende:
- Een hoge bloeddruk.
- Een hartaanval.
- Hartfalen.
- Een beroerte.
- Zwaarlijvigheid en obesitas.
- Diabetes.
- Concentratiestoornissen.
- Psychische problemen, zoals een depressie en een stemmingsstoornis.
Alle aandoeningen in de lijst worden direct geassocieerd met een chronisch slaapgebrek. Natuurlijk krijg je niet te maken met alle aandoeningen in bovenstaande lijst, maar je hebt wel een verhoogd risico op de aandoeningen als je voor langere tijd niet voldoende slaapt.
Leave a Reply